Deskripsi

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh.

Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan yang kita harapkan. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Di sini akan kita ulas berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja sih tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yakni ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari berbagai macam serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap harinya....???. Berikut ini beberapa tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu positif thinking terhadap segala masalah kita hadapi.
3. Rutin Berolahraga. Minimal setiap pagi hari, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah cukup higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak matang dengan sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar dan secukupnya. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan akan penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat di setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu seperti apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yakni menjaga tubuh dari serangan bakteri.
   Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulasi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D juga dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.